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冬天睡觉怎么保暖身体哪些部位不能被冻-【新闻】

发布时间:2021-05-24 07:28:48 阅读: 来源:棉签包装机厂家

冬天睡觉怎么保暖

1、睡前运动

睡前可以出去门外散散步,主要以快速走为主,坚持十五到二十分钟,感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅,器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部,而导致脚冷,所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜,不然可能影响睡眠。

2、睡前用热水泡脚

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚,中医界比较认可的一句话就是,脚暖了,身体就暖了,但是,如果睡前脚冷,那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温,水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳,水温在四十一到四十五度范围内,脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

3、盖一床保暖的被子

其实睡觉要暖和最重要的还是要被子足够暖和,主要被子暖和其他的就不需要了,市面上的羽绒被和蚕丝被保暖效果还是不错的,但是价格要比其他的要贵。

4、使用热水袋

冬天天气冷,大多数人都习惯用暖水袋取暖,但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了,在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面,几分钟后你就会发现被窝非常暖和,这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了。但是要注意购买质量过关的暖水袋,避免热水泄露。

5、穿保暖衣和袜子睡觉

穿上保暖的内衣睡觉不会这么冷,而且穿上袜子的话脚会暖和很多。

6、用电热毯

买一床电热毯,这样就不用担心被窝暖不起来了,也不用担心脚睡了几个小时还是冷的。

冬季身体哪些部位不能被冻

1、腹部:患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。

3、头部:秋冬季节不宜晨起洗头,容易受风寒。

4、膝关节:在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子:容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

冬天穿什么比较保暖

提到保暖穿衣术,就一定不能不讲热销的发热衣。许多人都很好奇,发热衣的原理究竟是什么?保暖效果如何?不同品牌价差很大,该怎么挑选?

大家都知道,羊毛、蚕丝、羽绒等天然素材的保暖效果优于人造纤维,但发热衣的出现似乎颠覆了一般人的印象。羊毛、蚕丝的保暖效果的确比棉、人造纤维好,为了达到更好的保暖效果,人造纤维业者开发出许多创新的后处理加工技术,让纺织品不但能保温,甚至还能发热。

例如,由于空气传导热能的速度比水慢,如果织物中的水分少、空气多,热能就不易散失,只要织物的吸湿排湿性强,就有助于保暖。纤维的光吸收性好,也可以达到发热效果。厂商通常会在人造纤维里加入添加物,让它吸收光的能力更强;除了纤维材质加料外,光吸收性和织物的颜色也有关系,深色衣物比浅色更容易吸收光能。

由于发热效果的好坏难以用肉眼判断,建议在购买前,自己要先摸摸看布料是否舒适、触感是否接近天然材质;同时可以看看其他人穿过后的口碑,若觉得不错,再买一件回家试穿。

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