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准妈妈如何应对孕期倦怠-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:52:32 阅读: 来源:棉签包装机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

身心疲倦,也是孕期常出现的情况,这里推荐几种减轻疲倦、调整精神面貌的有效方法:

1、想象:想象自己喜欢常常去的地方,如公园、农家小院、海边、小溪旁、高山顶、一望无际的平原上等,把自己的思绪集中到美好的景色中,可以令人精神振奋、心旷神怡。

2、聊天放松:聊天是一种可以排解烦恼,交流体会的好方法,可以释放和减轻心中的种种忧虑,还能获得有益的信息,因此,是一种有益心理健康的好方法。在轻松愉快的聊天过程中,会忘却掉身体的不适。

3、听音乐:选择一些优美抒情的轻音乐来听,可以放松和调节情绪。

4、手工兴趣制作:动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃,或者学习插花、刺绣艺术,可以增加生活情趣。如果有能力,还可以给未来的小宝宝做一些衣物。

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