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夏季另类走路减肥瘦身法走出摇曳好身姿-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:47:10 阅读: 来源:棉签包装机厂家

夏季走路减肥法一:办公室满脚走

由于办公室是室内,所以使用走路减肥法的时候要将重心全部都放在小腿上,而让整个脚的脚掌完全的贴合在地面,顺着直线走,以脚尖向前伸出发,用小腹的力量使得腿部出力减少,由于是小腹出力,出力可以让腰腹的赘肉消失的无影无踪,还有挺胸的作用。

夏季走路减肥法二:上下班甩手大步走

上下班是最佳塑身的时机,因为每天要走来回四趟,可以将这段时间作为塑身的时间,而走路的方式是甩手大步走,在走的时候抬头、挺胸、收腹、缩臀,步伐要大且有规律,双手也不要闲住,大幅度的甩起来,做最大的运动,这样可以让腰腹部、手部、臀部、背部都动起来,让这些部位都没赘肉,是最好的全身塑身运动。

夏季走路减肥法三:日本合气道法

日本合气道走路减肥法是利用站姿、站的重心与脚的运行来达到减肥瘦身的目的,首先是要在站立的时候抬头挺胸,双脚的脚尖呈60度,臀部夹紧,然后脚踏出的时候先让脚跟落地,手臂注意不要摇摆,脚跟要在一个直线上而不是脚趾,脚步分别与线倾斜三十度。

走路减肥温馨提示:

1、晚饭后两小时瘦身快

2、行走随时随地可以进行

3、保持总时间量的不变

4、每天坚持行走

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